N.A.L.I.G.O.

Estratégias simples para você aproveitar esse tempinho de descanso para depois voltar com tudo!Você ganhou várias medalhas durante o ano e mal pode esperar para conquistar novos desafios em 2017. Muito bem! Mas agora é hora de tirar o pé do acelerador e recuperar o corpo e a mente. Saiba como aproveitar esse tempinho de descanso para depois voltar com tudo. Desacelere o passo Se seu calendário de provas chegou ao fim, diminua o volume de quilômetros percorridos e a intensidade dos treinos em até 30%. “Não tem por que se desgastar com tiros. Esse é o momento para fazer um trote leve e até experimentar outros terrenos, como os que absorvem mais o impacto, que é o caso da areia batida e da grama”,vale até convidar uma amiga mais sedentária para correr junto com você sim, o ritmo é tão tranquilo que dá para fofocar bastante! Sombra e água fresca Entre o Natal e o Ano-Novo, esqueça as planilhas do seu técnico.Praticar outros esportes é um ótimo caminho para manter o condicionam...

100 camadas de qualquer coisa Durante o ano,algumas blogueiras se aventuraram no desafio de colocar 100 camadas de diferentes produtos de beleza,como base,máscara para cílios e batom líquido.O resultado era sempre impressionante e,no mínimo,aflitivo.  Marquinhas charmosas? O ano também foi marcado pela vontade de conquistar sardas a todo custo.Muitas apaixonadas por maquiagem,porém,não se contentaram com as pintinhas tradicionais.A maquiadora artística Adrienne criou as "Galaxy Freckles",inspiradas em desenhos de galáxias,estrelas e planetas.Tem condição de pegar o ônibus assim. Fuga da pedicure Em 2016,os japoneses nos mostraram que não é problema nenhum esquecer (ou ter muita preguiça) de fazer as unhas dos pés.Basta uma meia! A marca Belle Maison criou uma meia-calça com unhas já pintadas.Desenhos chamativos e combinações de cores diferentes estampam cada dedinho.  Make para a nuca Foi isso mesmo o que você leu: a técnica do c...

1. Esponja de silicone A Silisponge, item da marca chinesa Molly Cosmetics, é diferente de todos os aplicadores que já vimos no mercado:  ele é feito de silicone (sim, o mesmo material usado nas próteses de seios), o que não permite a absorção de produtos.  Ou seja, ele promete diminuir super o desperdício de make! Além de aplicar base e corretivo, o acessório pode ser usado  para espalhar qualquer outro produto de textura líquida ou cremosa na pele, como blush e iluminador. 2. Secador silencioso A ferramenta supertecnológica é uma criação da Dyson, marca famosa por seus ventiladores sem lâminas.  O Dyson Supersonic vem com três velocidades e quatro temperaturas diferentes, tudo regulado digitalmente.  O motor, bem pequeno, mas mega potente, está posicionado no cabo do aparelho (nos secadores tradicionais ele fica na parte  de cima). A vantagem disso é a facilidade de manuseio e a leveza do produto. 3. Cílios postiços magnét...

Todos têm sua forma peculiar de lidar com os rituais de Ano-Novo. Veja, a seguir, como o nativo de cada signo normalmente se comporta. Áries O ariano é um dos mais animados na virada,faz questão de estourar o champanhe e, se estiver na praia, será o primeiro a entrar no mar para pular as sete ondas.Na hora de comemorar o Ano-Novo, vai dançar, gritar e abraçar três amigos de uma vez.Porém, se as coisas não saírem como ele quer, ou encontrar um desafeto na comemoração, é bem capaz de armar um barraco à meia-noite, criar um climão e depois sair à francesa. Touro Não é difícil o taurino perder a queima de fogos só para ficar na mesa comendo.A ceia é o melhor momento da virada para ele.Nativos de Touro gostam de tradição,comer lentilha, romã, chupar uvas, por exemplo e é uma má ideia sugerir que façam algo diferente.Também é um comportamento tipicamente taurino decidir sair fora do nada,só porque ficou com sono no meio da festa.A dica é incentivá-lo a dormir um pouco antes da...