N.A.L.I.G.O.

Sempre que come na rua,você tem a sensação de que está fazendo as piores escolhas,certos alimentos além de nada nutritivos,demoram para ser digeridos. Você vai descobrir algumas dicas para se alimentar de forma saudável,não importa como seu corpo seja magrinho ou gordinho,ele vai agradecer. Ter um lanchinho na bolsa é sempre uma boa opção. Escolha opções leves como frutas secas,barrinha de cereal sem chocolate,maçã,iogurte. Coma um pouquinho de três em três horas. Não faça a louca das calorias,prefira salgados assados. Sanduíche não é almoço,beba bastante água. Lembre-se de que comer é bom.é um momento prazeroso. Bjks Nathália

Ingredientes 4 xícaras chá de alface fatiada 2 xícaras chá de rúcula fatiada 1 xícara chá de repolho fatiado 1 cenoura ralada 1 cebola roxa fatiada 1 xícara chá de morango fatiado 1 xícara chá de manga em cubos Molho 1 pote de iogurte natural 200 g 4 colheres sopa de azeite 2 colheres sopa de vinagre 1 colher chá de mostarda amarela 2 colheres sopa de hortelã picada sal e pimenta-do-reino a gosto Preparo Molho Misture todos os ingredientes do molho em uma tigela com um garfo. Tempere com sal e pimenta e mantenha na geladeira. Arrume em uma saladeira as folhas,o repolho,a cenoura,a cebola e as frutas. Regue com o molho e sirva em seguida. Rende 6 porções Pronto em 15 minutos Bjks Nathália

Antes de tudo é preciso descobrir o que causou o escurecimento das axilas,o que mais causa o escurecimento das axilas é o atrito,a depilação,as alergias a desodorante e a foliculite,pode ter relação com doenças como a diabetes,dentre outros coisas. A pele da axila é mais fina e sensível,e como essa é uma região que está sempre quente e úmida. E se, uma pele para morena ou negra,existe maior acúmulo de melanina nessas regiões, o que favorece ainda mais o escurecimento. E preciso ter cuidado redobrado com o uso de aparelho de babear,da cera quente ou fria e cremes depilatórios. Também é preciso ficar atenta aos tecidos usados nas blusas,porque os tecidos sintéticos,bem como as roupas apertadas pioram o problema. O uso dos cremes clareadores ajuda muito,eles possuem ativos como acido salicílico,acido retinoico,acido alicólico,dentre outros. Tomem muito cuidado com receitas caseiras para clarear a pele,principalmente as que contém limão,porque isso é perigoso e causa um tipo de manch

Ingredientes 4 Abobrinhas Italianas Pequenas 250 g Ricota 2 Colheres sopa de maionese 4 Fatias de bacon Raspas de limão 1 Suco de limão 1 Xícara chá de batata palha Preparo Fatie as abobrinhas no sentido do comprimento,com a espessura de 0,5 cm e grelhe cada uma dos dois lados até ficarem macias. Reserve. Para o recheio,em um prato coloque 2 folhas de papel-toalha,coloque o bacon e cubra com mais 2 folhas de papel-toalha,leve ao micro-ondas por cerca de 4 minutos ou até que esteja crocante. Pique e reserve. Em uma tigela amasse a ricota,junte a maionese,o bacon,a raspa de limão e algumas gotas de limão. Misture bem e acrescente 1/2 xícara chá de batata palha. Em Cada Fatia de abobrinha uma porção do recheio na ponta,enrole e prenda com o palito. Passe laterais each dos Rolinhos Pela batata palha para decorar. Rende unidades Pronto EM 45 Minutos Bjks Nathália

As fashionistas de plantão que não gostam de esperar para usar as tendências que ainda estão por vir,podem aderir ao xadrez. Investir em uma peça que tomou conta das últimas passarelas,o casaco-capa. Usado sobre aquele cocktail dress metalizado e combinado a botas de cano curto + meias á mostra,ele perde o perfume vintage e ganha status moderno no ato.

Ingredientes 1 cebola picada 2 DENTES de alho 400 g de cubos pintado EM 2 sachês sabor camarão salsa e cebolinha verde Frescas e picadas a gosto 1 tomate picado 1/2 Pimentão amarelo picado 1 litro de Água 1 xícara de purê de Chá batata Preparo Em Uma panela, refogue a cebola EO alho, e acrescente o peixe, o sachê, a cebolinha verde ea salsa. Apos refogar, adicione o tomate EO Pimentão, refogue Novamente e adicione um Água. Cozinhe POR 40 Minutos. Peneire e volte o Líquido na panela. QUANDO Iniciar fervura, adicione o purê de batata, mexendo sempre, comeu Ficar homogéneo. Transfira parágrafo hum refratário e Sirva Quente. Rende 4 Porções Pronto EM 50 Minutos Bjks Nathália

Delicadeza e feminilidade entraram em pauta por meio de vestidos comportados,da cintura marcada e de tecidos nobres e sofisticados,como a seda,ou seja silhuetas femininas,um exemplo disso são os vestidos românticos. No caso da tendência,uma dose de equilíbrio sempre vai bem. Afinal,o excesso de açúcar não faz mal só do nosso corpinho mas também aos looks. Pense sempre em combinar uma peça lovely a outra mais urbana. É com ela que reafirmamos a feminilidade e abusamos de peças exclusivas no closet,como saias e vestidos. Bjks Nathália