N.A.L.I.G.O.

Estratégias simples para você aproveitar esse tempinho de descanso para depois voltar com tudo!Você ganhou várias medalhas durante o ano e mal pode esperar para conquistar novos desafios em 2017. Muito bem! Mas agora é hora de tirar o pé do acelerador e recuperar o corpo e a mente. Saiba como aproveitar esse tempinho de descanso para depois voltar com tudo. Desacelere o passo Se seu calendário de provas chegou ao fim, diminua o volume de quilômetros percorridos e a intensidade dos treinos em até 30%. “Não tem por que se desgastar com tiros. Esse é o momento para fazer um trote leve e até experimentar outros terrenos, como os que absorvem mais o impacto, que é o caso da areia batida e da grama”,vale até convidar uma amiga mais sedentária para correr junto com você sim, o ritmo é tão tranquilo que dá para fofocar bastante! Sombra e água fresca Entre o Natal e o Ano-Novo, esqueça as planilhas do seu técnico.Praticar outros esportes é um ótimo caminho para manter o condicionam

100 camadas de qualquer coisa Durante o ano,algumas blogueiras se aventuraram no desafio de colocar 100 camadas de diferentes produtos de beleza,como base,máscara para cílios e batom líquido.O resultado era sempre impressionante e,no mínimo,aflitivo.  Marquinhas charmosas? O ano também foi marcado pela vontade de conquistar sardas a todo custo.Muitas apaixonadas por maquiagem,porém,não se contentaram com as pintinhas tradicionais.A maquiadora artística Adrienne criou as "Galaxy Freckles",inspiradas em desenhos de galáxias,estrelas e planetas.Tem condição de pegar o ônibus assim. Fuga da pedicure Em 2016,os japoneses nos mostraram que não é problema nenhum esquecer (ou ter muita preguiça) de fazer as unhas dos pés.Basta uma meia! A marca Belle Maison criou uma meia-calça com unhas já pintadas.Desenhos chamativos e combinações de cores diferentes estampam cada dedinho.  Make para a nuca Foi isso mesmo o que você leu: a técnica do c

1. Esponja de silicone A Silisponge, item da marca chinesa Molly Cosmetics, é diferente de todos os aplicadores que já vimos no mercado:  ele é feito de silicone (sim, o mesmo material usado nas próteses de seios), o que não permite a absorção de produtos.  Ou seja, ele promete diminuir super o desperdício de make! Além de aplicar base e corretivo, o acessório pode ser usado  para espalhar qualquer outro produto de textura líquida ou cremosa na pele, como blush e iluminador. 2. Secador silencioso A ferramenta supertecnológica é uma criação da Dyson, marca famosa por seus ventiladores sem lâminas.  O Dyson Supersonic vem com três velocidades e quatro temperaturas diferentes, tudo regulado digitalmente.  O motor, bem pequeno, mas mega potente, está posicionado no cabo do aparelho (nos secadores tradicionais ele fica na parte  de cima). A vantagem disso é a facilidade de manuseio e a leveza do produto. 3. Cílios postiços magnéticos Não é bruxaria não!

Todos têm sua forma peculiar de lidar com os rituais de Ano-Novo. Veja, a seguir, como o nativo de cada signo normalmente se comporta. Áries O ariano é um dos mais animados na virada,faz questão de estourar o champanhe e, se estiver na praia, será o primeiro a entrar no mar para pular as sete ondas.Na hora de comemorar o Ano-Novo, vai dançar, gritar e abraçar três amigos de uma vez.Porém, se as coisas não saírem como ele quer, ou encontrar um desafeto na comemoração, é bem capaz de armar um barraco à meia-noite, criar um climão e depois sair à francesa. Touro Não é difícil o taurino perder a queima de fogos só para ficar na mesa comendo.A ceia é o melhor momento da virada para ele.Nativos de Touro gostam de tradição,comer lentilha, romã, chupar uvas, por exemplo e é uma má ideia sugerir que façam algo diferente.Também é um comportamento tipicamente taurino decidir sair fora do nada,só porque ficou com sono no meio da festa.A dica é incentivá-lo a dormir um pouco antes da

Ingredientes 90 g de arroz arbóreo 10 g de linguiça calabresa picada em cubinhos pequenos 10 g de banana-da-terra picada em cubinhos pequenos 7 folhas de ora-pronóbis picadas em tiras 2 dentes de alho doce picados caldo de legumes a gosto 1 dose de cachaça 1 pimenta biquinho para decorar Preparo Colocar 1 cabeça inteira de alho com casca em um recipiente.Cobrir com sidra,adicionar 1 colher de sobremesa de açúcar e levar ao forno em temperatura média por 30 minutos.Picar e refogar cebola,1 cenoura,1 talo de salsão,3 dentes de alho.Adicionar 1 folha de louro,1 ramo de tomilho e grãos de pimenta-do-reino.Acrescentar água fria e deixar em fogo baixo por aproximadamente 30 minutos.Coar na sequência.Em uma panela funda,refogar a calabresa,a banana e as folhas de ora-pronóbis em um pouco de azeite.Flambar com cachaça e acrescentar o arroz.Colocar o caldo de legumes e ir mexendo até que o arroz cozinhe al dente.Acrescente o alho doce,meia colher de sopa de mantei

Estrop (desfile Versus)/Getty Images Vá de trança Quer dar um toque megaestiloso ao seu visual sem ter de apelar para grandes mudanças? Adote as tranças de raiz. “Indico essa versão mais étnica, ao estilo rasta, para criar algum detalhe no look: pode aparecer na nuca com um coque, no topo da cabeça, nas laterais…”,o penteado é também uma maneira de poupar os fios do desgaste causado pelo verão. “Eles são prejudicados com a exposição ao  sol . Então, prendê-los é uma forma de aliviar o  calor  e os danos”, complementa. Se você deseja encarar o visual e não se sai muito bem no DIY, peça a ajuda de uma amiga ou um profissional até pegar o jeito. “Ou tente algo menos trabalhoso, como um penteado meio preso com tranças nas laterais.” Laranja total A cor vem conquistando as passarelas das principais capitais de moda e terá forte influência para os dias quentes. “Ela vai bem nos lábios, principalmente no tom aberto, e também aplicada nas pálpebras, como sombra ou delineador”,

Oiii Hoje é dia de receita no blog.A receita de hoje é Risoto Barroco. Ingredientes 500 g de arroz arbóreo 50 g de cebola roxa picada em cubos 1 l de caldo de legumes 80 ml de cachaça  400 g de carne de sereno cozida cortada em cubos pequenos 50 g de pimenta biquinho fresca picada 150 g de ora-pro-nóbis picado 200 g de queijo minas canastra curado ralado 2 colheres de sopa de manteiga de garrafa 100 g de bacon picado em brunoise flor de sal a gosto pimenta cumari do pará a gosto capuchinha para decorar Preparo Frite o bacon e reserve.Na gordura do bacon,frite os cubinhos de carne de sereno e reserve.Doure a cebola roxa picada em duas colheres de sopa da gordura do bacon,coloque o arroz arbóreo e deglace com a cachaça.Pingue aos poucos o caldo de legumes,até o risoto ficar al dente.Coloque o bacon,a carne de sereno,o ora-pro-nóbis e a manteiga de garrafa.Finalize com queijo minas ralado e acerte o tempero com a flor de sal.Sirva quente.Deco