Exercício é a melhor maneira para perder peso?Se você não sofre,não emagrece?Quem nunca ouviu
um mito de academia que atire o primeiro Whey Protein.Para a nossa sorte,eles não passam de
lendas!Existem crenças fitness que,de tanto serem repetidas,quase viram verdade,o que pode
atrapalhar seu rendimento no treino a até na dieta.
O exercício é a melhor maneira de perder peso,na verdade,ele é mais uma forma de ajudar a diminuir
o ponteiro da balança.Mas,não é a única.O nosso balanço energético é determinado principalmente
por aquilo que comemos e também por nossa taxa metabólica.Então,antes de culpar o seu personal
trainer pela falta de resultado,entenda que o processo de emagrecimento vai muito além do treino.A
melhor maneira de eliminar os quilinhos é combinar uma dieta balanceada + atividade física com
frequência.
Você não pode estar acima do peso e ter boa condição física,o número que a sua balança mostra,por
si só,que a sua saúde está comprometida.Se você é uma pessoa que pratica esportes com
frequência,mas o manequim ainda não é o ideal,mesmo assim está evitando uma série de
problemas,como doença cardíaca,diabetes,pressão alta,osteoporose,câncer,depressão e
ansiedade.
Sem dor sem ganho,se você vai para a academia com a ideia de que precisa se matar de fazer
exercícios,está completamente enganada.Existem atividades moderadas que,ainda assim,resultam na
queima de calorias.O importante é colocar o exercício na rotina com frequência,apostar em uma
alimentação saudável e procurar ajuda de um profissional para turbinar seus resultados.
Só o treino de força ajuda a perder peso,existem vários motivos para você apostar na musculação ou
no treino de força.Ele aumenta a capacidade funcional,turbina sua massa corporal magra e evita
quedas e doenças,como a osteoporose.Mas,sozinho ele não faz milagre.Para conquistar um corpo
definido,você precisa intercalar os estímulos com aeróbico +treinos de força.O importante é
encontrar um exercício que você goste.
#Naligo
Bjks
Nathália
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