Abandonar os doces e frituras,trocar o arroz branco pela versão integral,investir em saladas e
legumes.Cada pessoa tem a sua dificuldade ao fazer dieta e,exatamente por isso deslizes acabam
sendo cometidos.Se você está focada na missão de perder aqueles quilinhos,confira algumas dicas
para não desalinhar e se manter firme e no regime.Fotografe seu corpo,o famoso antes e depois é
capaz de fazer milagres pela dieta.Nada mais sensível do que registrar em fotos as mudanças do
corpo para criar motivação e seguir em frente.Fotografe seu prato ou crie um diário de
alimentação,fotografar o prato ou criar um diário de alimentação é excelente para manter o controle
do que é ingerido.Além disso,nos dias de pressa,é só conferir o que você já comeu antes e
repetir,afinal,quantas vezes não cedemos para aquela gostosura quando estamos sem criatividade ou
não temos tempo de pensar em algo saudável.Pense no que já fez para chegar onde está,parece
clichê,mas,se alguém nunca te disse,anote aí:a primeira semana é sempre mais difícil.O corpo
demora de 7 a 10 dias para se acostumar com novas quantidades de alimentos e com a ausência de
outros.Por isso,fique firme,vai ficando mais fácil com o tempo.Crie metas possíveis,e isso não inclui
colar uma foto da Gisele Bundchen na geladeira.Crie um referencial relacionado a você,como vestir
aquela calça jeans que servia há um ano ou voltar ao peso de antes da gravidez.Mas,importante:não
tenha pressa.Se a gente não engorda do dia para a noite,por que emagrecer seria assim.Seja legal
com você mesma.Divida a experiência com alguém que está passando pelo mesmo processo,tudo
fica mais fácil com a ajuda das amigas!Crie um grupo com o mesmo objetivo:vale as colegas de
trabalho,as de academia,suas primas.Com o incentivo de outras pessoas passando pelo mesmo
processo e até um pinguinho de competição,será muito mais fácil superar todos os desafios da
alimentação restrita.
#Naligo
Bjks
Nathália
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