Diversidade & Qualidade

Quantas vezes você já ouviu que dá para comer de tudo,mas em pequenas quantidades?Pois um

estudo sugere que isso não possa de balela.A bem da verdade,investir em um cardápio com alta

variedade de alimentos está associado ao aumento da circunferência abdominal e mais,risco de

diabetes tipo 2.Depois de avaliar os participantes se nota que com uma dieta bastante diversificada

acumulam 120 % de gordura a mais na cintura.O motivo?As pessoas entendem que o sinal está verde

para a torta de chocolate ou o biscoito.Ai esses itens entram no lugar da comida de verdade.Por outro

lado,quem investiu em um cardápio e mais enxuto viu a possibilidade de desenvolver diabete cai

25%.O menu ideal está abaixo a combinação diária de alimentos considerada adequada:5 porções de

verduras e legumes,4 porções de frutas,15 gramas de cereais,4 porções de carne branca por semana,1

de vermelha por semana e 1 porção de castanhas e soja.

#Naligo

Bjks

Nathália

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