5 Atitudes que as Fitgirls Apostam Antes das 8 h da Manha para o Dia Render Mais

Conheça os segredos das garotas de sucesso para garantir mais animo e disposição logo cedo.Elas

começam o dia antes do sol nascer,capricham no café da manhã e esbanja disposição.Enquanto isso,a

maioria de nós ainda está tentando acordar.Como as fitgirls conseguem?É simples:com alguns

hábitos fáceis de colocar em prática e muita força de vontade,é possível começar o dia de maneira

equilibrada,refrescante e produtiva.

Hidratação é o mantra:aromatizada,morna com limão ou natural.Tanto faz!O importante é beber

muita água pela manhã,para hidratar o corpo e acordar o metabolismo.A dieta fica mais fácil.

Alongamento para despertar o dia:quando a sua mente está acordada,mas os músculos ainda não

estão no mesmo ritmo.A solução é apostar no alongamento.Tão importante quanto a força a

flexibilidade é essencial e não pode ser esquecida.

Desfrutam de uma xícara de café:Sim,até as fitgirls precisam de uma sacudida pela manhã.Por isso,o

cafezinho não pode faltar no cardápio matinal.Se combinar a famosa bebida com óleo de coco,você

ainda pode emagrecer,inibir a fome e garantia de pique extra.

Caem da cama mais cedo para caprichar na primeira refeição do dia:Se você é da turma que não

acorda com fome,tudo bem.Mas,grande parte das garotas capricha nessa refeição.Uma opção e

dividi-lo em partes.

Dedicam 5 minutos para meditar:Quando você vence a dificuldade inicial de sossegar a

mente,consegue meditar e experimenta o equilíbrio e a felicidade no dia a dia.

#Naligo

Bjks

Nathália

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