8 razões para se exercitar pela manhã

Tem preguiça de acordar cedo para fazer atividades físicas?
Listei oito motivos que vão fazer você mudar de ideia.

1.Não precisa se preocupar pelo resto do dia
Afinal,você já cumpriu sua meta de atividades físicas e não terá que pensar mais no assunto.

2. Suas escolhas alimentares serão melhores
O dia começou com o pé direito e você pensará duas vezes antes de trocar a salada por um hambúrguer,não vai querer desperdiçar o esforço de ter acordado
cedo para depois comer algo gorduroso.

3. Atividades físicas pela manhã rendem mais
Seu corpo está descansado e pronto para aguentar os exercícios,e sua mente,livre de pensamentos.Bem diferente de ir para a academia depois de um dia
exaustivo de trabalho.

4. O dia ficará mais leve
Você se sentirá mais capacitada,menos estressada e com muita energia para trabalhar.

5. Seu metabolismo ficará acelerado
Pesquisas apontam que quem se exercita de manhã queima até 20% mais de gordura do que se a mesma atividade fosse feita em outro horário do dia!“Só não
vale malhar,correr ou fazer qualquer outra modalidade esportiva de estômago vazio'.

6. Seu humor vai melhorar
Mesmo que você se sinta sonolenta por acordar mais cedo,os exercícios vão liberar endorfina e garantir muitos sorrisos o dia inteiro.

7. Você dormirá bem
Quem faz atividade física cedo tem melhora em alguns aspectos que influenciam na qualidade do sono,como a insônia e a síndrome das pernas inquietas.
Já quem malha tarde da noite pode sentir dificuldades em dormir pouco tempo após os exercícios.

8. Sua vida social vai bombar
Não precisa mais recusar o happy hour com o pessoal do trabalho ou o jantar com as amigas porque “tem eu ir pra academia”.Suas noites estarão livres!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Bife parrillero com batata roquefort

Ingredientes bife 400 g de bife de chorizo 250 ml de vinho tinto seco 50 g de bacon em cubos 4 dentes de alho picado 1 colher de sopa de caldo de carne em pó 1 colher de sopa de molho shoyo 10 g de pimenta-do-reino preta em grão sal fino a gosto pimenta-do-reino branca em pó a gosto batata 1 batata inglesa grande 200 ml de óleo de milho 200 g de creme de leite 50 g de queijo roquefort pimenta-do-reino branca Preparo molho Em uma panela,frite o bacon,acrescente o caldo de carne e misture. Adicione o vinho,deixe ferver até que o álcool evapore. Junte o molho shoyo e deixe ferver até engrossar. bife de chorizo Corte o bife na horizontal,começando pela gordura sem separá-lo. Tempere com sal fino e pimenta-do-reino branca em pó a gosto,apenas de um lado. Para obter uma carne mais suculenta,o bife deve ser assado ou grelhado em temperatura alta,sem fogo,colocada com o lado do sal e pimenta primeiramente para cima. Para finalizar,coloq...

Creme de abóbora com ragu de ossobuco

Ingredientes 500 g de abóbora vermelha 30 g de alho 1 litro de caldo de vegetais 50 g de cebola 300 g de carne de ossobuco desfiado sal,pimenta-do-reino e cebolinha a gosto 60 ml de azeite 40 g de manteiga sem sal 50 g de queijo parmesão ralado Preparo Cozinhar a abóbora em água e bater no liquidificador com parte do caldo de vegetais e cheiro verde.Cozinhar a carne de ossobuco e desfiá-la.Em uma panela,juntar o azeite,o alho e a cebola cortada em brunoise,refogar um pouco a carne previamente cozida e corrigir o sal,se necessário.Em outra panela,colocar azeite,manteiga e frigir um pouco o alho e a cebola,também cortados em brunoise e despejar a abóbora batida.Acrescentar o restante do caldo,o queijo e temperar com sal e pimenta a gosto.Colocar o creme de abóbora em cumbucas redondas individuais,o ossobuco desfiado no centro e servir com torradas com ervas finas,regadas no azeite. Porção:4 pessoas Essa receita harmoniza com o Vinho Tinto Bórdeaux...

Frango ao Molho de Rapadura

Ingredientes 6 peitos de frango 1 pitada de sal 1 limão 1 cebola média alho e manteiga a gosto 250 ml de cachaça 100 g de rapadura esfarelada Preparo Temperar os filés de peito de frango com alho.sal e limão,pela manhã,e deixar maturar.No final do dia,dourar as pétalas de cebola na manteiga e o frango.Na sequência,acrescentar a cachaça.Deixar evapora o álcool e cozinhar até ficar macio.Reservar.Com o caldo que ficou na panela,fazer o molho,acrescentando rapadura esfarelada ou ralada.O molho deve ficar grosso e bem escuro.Cobrir o frango que ficou reservado com o molho e assar por 20 minutos no forno pré-aquecido com temperatura de 240 graus. Porção:6 pessoas Essa receita harmoniza com o Vinho Chileno Antakari Reserva Viognier. #Naligo Bjks Nathália

N.A.L.I.G.O.

Pesquisar este blog